Perfect Body

Dépenses caloriques

 

ACTIVITE

56 à 78 kg

Base

Dépense calorique pour 10mn d'activité

Dormir

10

Assis, en regardant la télé

10

Assis en parlant

15

Habillage, toilette

26

Debout

12

Locomotion

Dépense calorique pour 10mn d'activité

Descendre les escaliers

56

Monter les escaliers

146

Marcher à 3 km/h

29

Marcher à 7 km/h

52

Courir à 9 km/h

90

Courir à 11 km/h

118

Courir à 20 km/h

164

Vélo à 9 km/h

42

Vélo à 22 km/h

89

Ménage

Dépense calorique pour 10mn d'activité

Faire les lits

32

Brosser carrelage

38

Laver les vitres

35

Dépoussiérer

22

cuisiner

32

pelleter

65

Jardinage léger

30

Désherber

49

Tondeuse

38

Activité sédentaire

Dépense calorique pour 10mn d'activité

Écrire assis

15

Travail de bureau

25

Debout, activité légère

20

dactylo

19

Travail modéré

Dépense calorique pour 10 mn d'activité

Travail à la chaîne

20

Mécanique auto

35

menuiserie

32

Monter des briques

28

Travaux de ferme

32

Peinture en bâtiment

29

Travail dur

Dépense calorique pour 10 mn d'activité

pelleter

56

Bûcheronnage

60

Porter des charges

158

 

79

SPORTS

Dépense calorique pour 10 mn d'activité

Badminton

43

Base-ball

39

Basket-ball

58

Bowling (non stop)

56

Canoë (7km/h)

90

Danse modérée

35

Danse (énergique)

48

Football

69

Golf

33

équitation

56

ping-pong

32

 

75

Ski (Alpin)

80

Ski (de fond)

98

Ski nautique

60

Squash

75

Dos crawlé

32

natation (crawl)

40

Tennis

56

Volley-ball

43



05/04/2009
1 Poster un commentaire

Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 53 autres membres